TRAINING
Training stärkt Körper und Geist, fördert die Gesundheit nachhaltig und steigert die Lebensqualität spürbar - unabhängig davon, auf welchem Leistungsniveau man sich bewegt. Für Leistungssportler ist gezieltes Training entscheidend. Es ermöglicht Höchstleistungen, beugt Verletzungen vor und schafft den entscheidenden Wettbewerbsvorteil. Auch für alle anderen, die nicht leistungssportlich aktiv sind, hält regelmäßiges Training wertvolle Vorteile bereit: Es steigert die körperliche und mentale Widerstandskraft, verbessert das Wohlbefinden im Alltag, sorgt für mehr Energie und unterstützt ein langes, gesundes und vitales Leben.
Personal Training
Professional Personal Training/Functional Training
Personal Training ist individuelles Training.
Ein auf Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmtes, maßgeschneidertes Fitnessprogramm.
Zielorientiert, effektiv, gesund.
Wir trainieren in komplexen Bewegungsabläufen.
Mein Klientenspektrum reicht vom professionellen Leistungssportler bis hin zum Schreibtischtäter.
Sportartspezifisches Athletiktraining
Jeder Sportler gelangt früher oder später an sein technisches Leistungsmaximum. Muskuläre Schwachstellen wirken sich negativ auf Ihre Ergebnisse aus. Körperliche Fitness ist somit ein wesentlicher Faktor für leistungsorientierte Sportler. Wir egalisieren muskuläre Dysbalancen und bringen Ihren Organismus auf die nächsten Levels.
Prävention & Rehabilitation
Erhalten und verbessern Sie Ihre Gesundheit, das ist das Wichtigste das Sie für sich tun können. Denn ohne Gesundheit ist alles nichts.
Auch nach schweren Verletzungen wie z.B. Bandscheibenvorfällen, Rupturen oder Frakturen helfe ich Ihnen wieder auf die Beine.
Meine Trainingsschwerpunkte
Propriozeptives Training schult die Tiefensensibilität des Körpers und verbessert die bewusste und unbewusste Wahrnehmung von Gelenkstellungen und Bewegungen. Es ist besonders effektiv zur Verletzungsprävention, Steigerung der Stabilität und für eine präzisere Körperkontrolle, gerade bei Sportlern und Menschen mit Koordinationsdefiziten.
Neuromuskuläres Training optimiert die Zusammenarbeit zwischen Nervensystem und Muskulatur. Es führt zu schnellerer Kraftentwicklung, besserer Bewegungseffizienz und einer deutlichen Steigerung der inter- und intramuskulären Koordination.
Reaktives Training trainiert die Fähigkeit, auf unvorhergesehene Reize blitzschnell und kraftvoll zu reagieren. Es verbessert vor allem Schnellkraft, Reaktionsgeschwindigkeit und die Fähigkeit, in dynamischen Situationen stabil und leistungsfähig zu bleiben - essenziell im Leistungssport und Alltag.
